Шанк Пракшалана, как правильно? Рейтинг Опции

[Бамбула]

Практикует ли кто нибудь Шанк Пракшалану?
Пробовал по Малахову когда то , но ни чего не получилось.Может есть какие нюансы?

[Камала]

Ну я регулярно практикую. А что там может неполучиться? Какие проблемы? Вы упражнения делаете?

[Бамбула]

Делал всё как написанно, никакого результата.
Тоже по Малахову?

[Камала]

Нет не по Молахову, кстати он не сам это придумал, сие известная йогическая практика.

А что не оплучается то? Воду получается выпить, в смысле первые шесть стаканов? и что потом, тошнит или как?

[Бамбула]

Выпил, все упражнения сделал,не тошнило.
В обычном режиме покинула меня жидкость.
Я пробовал делать только один раз,сейчас хочу ещё попробовать ,поэтому решил уточнить какие нюансы.Всё как я понимаю в правильности в упражнениях?

[Камала]

Всё как я понимаю в правильности в упражнениях?

Не совсем, упражнения только помогают слегка, а все происходит само собой, так уж мы устроены. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Главное в упражнениях это воздействие на желудок и кишечник посредствам скручивания тела в разные стороны. Лично я перед пракшаланой с вечера кипячу воду чтобы утром был уже готовый остывший кипяток, в него нужно долить немного горячей воды из чайника, добавить соли и будет все готово. Соль нужно добавлять по своему вкусу индивидуально, чтобы вода Вам казалось слегка подсоленой. Если бУхнуть много соли потОм пить сильно захочется, а это нежелательно после пракшаланы.
Ну так вот, неторопясь спокойно выпиваете стакан воды, делаете упражнения, потом еще стакан - упражнения, еще и так шесть стаканов. Можно походить для разнообразия, подождать, но не сидеть и не лежать. Если после этого в сартир не побежите, то можно клизму небольшую поставить, но скорее всего побежите бегом. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
После этого действуете так: стакан-упражнения-сартир, пока не надоест. Как надоело, выпиваете из последних сил два стакана воды залпом и незамедлительно делаете б-е-е-е , по йогически это называется вамана-дхаути, по-простому - нужно проблеваться. Лично для меня это был самый трудный этап, я сама не так давно научилась получать он этого удовольствие.
После этого свободен, лежи отдыхай. Я лично после никакие березки и стойки на голове не делаю, итак наступает полная нирвана. Через полчаса нужно покушать рис с маслицем, он покажется манной небесной. Ну и в течении дня лучше не обжираться. кушать понемножку. Что там пишут про фрукты и все такое, то это индивидуально, от организма зависит, нужно к нему прислушиваться что он хочет. Я бывает вечером того же для яблочко съем или огурчик и ничего, все нормально.
В общем желаю удачи, если будут вопросы, всегда пожалуйста. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

[Бамбула]

Так.
Значит стаканов можно выпивать всего столько пока не надоест?
В смысел первые шесть и потом пока не надоест.
Но спасибо конечно же.

[MbJaws]

У меня первые раз 5 тоже не получалось - просто кишечник забит всякой гадостью и слабая перистальтика. Потом начало получаться...

[Камала]

Потом начало получаться...

кто бьется тот добьется (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

у меня тоже есть одна знакомая, как только воду выпьет её начинает тошнить и никак, но поскольку она паникер по натуре, то сразу блевать бежит

[MbJaws]

может вы неправильно "компот" готовили... мне лично соленая вода с лимончиком очень даже шла... только вот зубы немного болели... :Е)

[Камала]

может вы неправильно "компот" готовили.

все она правильно готовила, под чутким руководством интсруктора по йоге.
а лимон там зачем? первый раз такое слышу

[koekto]

лимон- это для следующей части маркизонского балета,- когда печень чистят. только там вместо солёной воды надо пить оливковое масло

[Камала]

лимон- это для следующей части маркизонского балета,- когда печень чистят

а еще с лимоном пьют чай (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[MbJaws]

ну не знаю, мне йоги так говорили... лимон помогает нейтрализовать лишнюю кислоту... к тому же так приятнее пьется...

[Камала]

лимон помогает нейтрализовать лишнюю кислоту

лимон помогает нейтрализовать кислоту...мда, типо клин клином вышибают (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

к тому же так приятнее пьется...

Она не должна приятно питься, её подсаливают слегка больше чем нужно, именно для того чтобы она была не вкусной и не всасывалась в желудок, а шла дальше по кишечнику в нужном направлении. А если водичка будет вкусной, то она будет хорошо всасываться и станет выходить в виде мочи. А при шанкпракшалане это не желательно, поскольку наша задача прочистить кишечник.

[Митра]

Шлангпракшалана эт наверное прикольно но зачем? Особенно если "слабая перистальтика и забитый кишечник"? По эффекту басти во сто крат ярче, особенно при перистальтике и забитости. После басти пракшалана мягко говоря орошение кишечника и не более. Учитесь делать наули и вперёд, "трубку в дупку" (IMG:style_emoticons/default/good.gif)

[solaris]

"трубку в дупку"

Осторожно, товарищ! (IMG:style_emoticons/default/wub.gif) (IMG:style_emoticons/default/lol.gif)

[safronchik]

Шлангпракшалана эт наверное прикольно но зачем? Особенно если "слабая перистальтика и забитый кишечник"? По эффекту басти во сто крат ярче, особенно при перистальтике и забитости. После басти пракшалана мягко говоря орошение кишечника и не более. Учитесь делать наули и вперёд, "трубку в дупку" (IMG:style_emoticons/default/good.gif)

А что такое эта "басти"? извиняюсь за, может быть глупый вопрос

[Бамбула]

Шлангпракшалана эт наверное прикольно но зачем?
Учитесь делать наули и вперёд, "трубку в дупку" (IMG:style_emoticons/default/good.gif)

Осторожно, товарищ!

дада,а то так можно и привыкнуть!
как говорится ни капли в рот ,ни сантиметра в "дупку" (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Прошло лишь несколько минут, и птица ,полная сил легко взмыла в небо и улетела.

[Indraprabha dd]

В боге Девавраты есть ссылка Принцип действие и действие шанкхапракшаланы