Отвлечение во время медитации Опции

[Sergei_Silver]

Здравствуйте,

Есть какая то основная причина отвлечения внимания в медитации? От чего зависит потеря внимательности? Нужно больше практики, устранять мысли-помехи или еще что то?



Нужно удлинить время безмыслия до нескольких минут но не получается.Сознание меняется и плывет, не становится нерушимым.

Да, когда есть неоступная ежесекундная внимательность то все нормально но сознание все равно не может удерживать внимательность продолжительно.Но в человеке же есть неподвижный и нерушимый дух но как же установить такую же нерушимость и свободу от мыслей?

Есть и второстепенные помехи типа нерешенные дела вторгаются и пытаются решится мысленно, воспоминания и отрывки информации полученные в тот день,мысленные разговоры с другими,воспоминания прошлых лет.

Я читал что на курсах випассаны люди не общаются, не смотрят тв, не читают и такая информационная депривация может и улучшит внимательность но насколько?

Йога говорит что дхарана это 12 секунд внимательности, дхьяна это 144 секунды(12 дхаран) а самадхи это 28,8 минут(12дхьян).

В общем, если не достигнуть дхьяны то самадхи не видать. Условия трудны: допустим мы можем прыгнуть на 1 метр но прыгнуть в 12 раз больше это уже очень трудно а прыгнуть в 144 раза больше это уже уровень сверхчеловека.Ну допустим тело имеет бОльшие ограничения чем сознание но все равно условия очень трудно преодолимые.Просто фаза дхьяны вызывает блаженство от погружения в длительное безмолвие а дхарана так не впечатляет она больше борьба за контроль чем самоподдерживающая дхьяна.Так я и болтаюсь между дхараной и дхьяной.