Йога Нидра как состояние внутреннего покоя Опции

[Devi Prasad]

Доброго Вам времени суток Дорогие Друзья!
С вами Садреев Равиль.

Йога Нидра как состояние внутреннего покоя.В сегодняшней рассылке я хочу ответить на несколько вопросов:

• Как научиться восстанавливать свое естественное психофизическое состояние, без использования чая, табака, алкоголя и т. д. ?
• Каким образом можно сократить продолжительность своего сна, улучшая его качество?
• Как можно с помощью использования ресурсов свое подсознания достигать желаемых целей?

Безусловно ответ кроется внутри нас и он очень простой:

• Первой причиной, которая служит источником возникновения заболеваний и чрезмерной утомляемости является наше напряжение, переходящее с течением времени в устойчивый неосознаваемый мышечный блок.
• Второй является сдерживание наших эмоций и стремление вписать себя в придуманные границы хорошо или плохо, правильно или неправильно и т. д.
• И третьей безусловно является наше лицемерие, когда мы не в состоянии честно признать ту или иную реакцию нашего тела на то или иное дело, человека или пищу.

И сейчас у меня к вам есть еще один вопрос:

• Когда Вы в последний раз оставались с собой наедине?
• И как долго это продолжалось?
• Или как долго, вы способны быть наедине с собой?

Если у вас с принятием себя наедине с собой все в порядке, тогда дальше можете не читать.
Вы уже реализованный человек, и знаете над чем стоит работать, а что можно оставить так как оно есть.

Сейчас я говорю о первом шаге, а именно самоисследовании самих себя в поиске ответа на ваши вопросы.

Решений здесь очень много и наше внимание является фактором для локализации и освобождения того или иного мышечного блока.
Большая часть нашего дня проходит в погоне за внешними объектами, что подразумевает смещение фокуса нашего внимания от тела к внешним факторам, а значит происходит блокирование информации от нашего тела.

Таким образом, первым и базовым шагом является смещение фокуса внимания вновь внутрь себя к нашему телу, к нашим ощущениям и чувствам.

Что касается сдерживания своих эмоций и своего поведения в определенных рамках, то здесь волей не волей, но вспоминаются родительские правила и правила общества, в котором живем.
Но как быть, если по своей природе эти эмоции и желания у нас есть?

Наше подсознание устроено таким образом, что ему не важно где происходит действие в реальности или во внутреннем переживании. И когда ваше тело полностью расслаблено, оно начинает открывать свои двери, сквозь которые можно увидеть все невыраженное, что накопилось внутри вас, и позволить это сделать опять же во внутреннем переживании. И самое главное научится это делать во внешнем мире адекватно, что называется в нужное время, в нужном месте и должным для этого образом.

Ну и последнее это наше лицемерие по отношению к самим себе. Так уж вышло, что в нашем современном обществе есть правила и порой эти правила, выходят за какие бы то ни было понятия о честности, доброте и здравом смысле. И в конечном счете все сводится к нашей способности осознавать, почему мы делаем тот или иной поступок, что заставляет нас реагировать тем или иным способом, почему в ряде случаев мы врем, а сделать это можно лишь через самопознание, через спокойное восприятие себя и своей реальности.

«Но каким способом»: - спросите Вы?

Вот здесь я и хочу представить вашему вниманию технику Йога Нидры или как ее еще называют Йога Сна:

Техника, полностью охватывающая все выше перечисленные аспекты, а именно:

• Полное расслабление вашего тела;
• Высвобождение подавленных эмоций;
• Внутреннее самоисследование или способность заглянуть внутрь без масок и с абсолютной честностью.

Каким образом?

• Посредством голоса и речевых оборотов, все больше и больше погружающих вас в ваш внутренний мир.
• Посредством вашей решимости и установки на достижение поставленной цели.
• Посредством уютной атмосферы зала и людей, создающих вместе единое поле для занятия практикой.

Как будут проходить занятия?

• Лежа на спине в позе Шавасаны;
• Под музыку, еще больше погружающую в ваш внутренний мир;
• Под мои мягкие инструкции, направляющие вас в вашем путешествии.

О занятии в целом:

• Каждый раз уникален;
• Каждый раз несет какую-то цель, выбранную вами и выбранную для вас;
• Каждый раз как новое приключение, открывающее все новые и новые страницы вашего внутреннего мира.

Где будут проходить занятия?

Метро Электрозаводская, ул. Большая Почтовая, д. 36, подъезд 15, комната 318.
Подробная схема проезда находится здесь.

Схема проезда к месту проведения.



Когда?

Ближайшее занятие состоится в эту пятницу 19.11.2010 в 20:30.
И далее каждые вторник и пятницу по мере набора группы.

Что иметь при себе?

Удобная одежда
Желание практиковать.

Важно:
Подтвердить свое участие, по телефону или в ответном письме.

Ну и последнее: не важно, когда вы включитесь в работу над собой, важно то, что к вам приходит информация, а ее использование лишь вопрос времени.
До встречи, друзья!

PS: Всю более подробную информацию Вы можете получить на сайте Внутренний свет
Или позвонив по телефону +7 926 631-99-51


Также можно прослушать аудиозапись одного из моих занятий, она доступна здесь:
Йога Нидра на Электрозаводской

Всегда ваш, Равиль.

Сообщение отредактировал Devi Prasad - 19.11.2010, 16:11

[Лель]

Каким образом?

• Посредством голоса и речевых оборотов, все больше и больше погружающих вас в ваш внутренний мир.
• Посредством вашей решимости и установки на достижение поставленной цели.
• Посредством уютной атмосферы зала и людей, создающих вместе единое поле для занятия практикой.

Как будут проходить занятия?

• Лежа на спине в позе Шавасаны;
• Под музыку, еще больше погружающую в ваш внутренний мир;
• Под мои мягкие инструкции, направляющие вас в вашем путешествии.

Однажды присоединился я к тёплой дружеской компании йогов и психологов. Оказались мы раннею весною на берегу речки Пажи. С нами был Равиль. Он предложил всем лечь на спину, на коврики, расслабиться и следовать инструкциям. Была работа с дыханием.
Мне не удалось глубоко погрузиться, да и в тот день был не только этот процесс (мне тоже позажигать и поудивлять честную компанию довелось). А самое главное – это места чудесные…

[Devi Prasad]

Помню было дело...
Да на природе, это самое оно... И костер был и расслабление было и самое главное гармония, в которой пребываю всегда...

Очень приятно встретится вновь Виталик.

[Лель]

То было раннею весной... Трава едва всходила... Текла пажа, горел костёр, и зелень рощ сквозила. 2 мая 2010, Радонеж. Уникальная была поездочка - второй раз так и не собрались.

[Devi Prasad]

Значит не захотели.
На фотографиях узнал лишь свои красовки и туфли Натальи. Благодарю за вновь пробужденные воспоминания!

[Лель]

У меня правило не вывешивать на публичный обзор фото людей без их согласия. И часто качественных фотографий в числе отснятых не находится.

Тогда же, 2 мая, мы ещё посетили Казанский Источник Божьей Матери под Радонежем.



Шли по великой русской дороге



И созерцали майский лес.

Сама природа в Йога Нидре находилась. А потом настало лето... желание всё-таки было - по святым местам поездить, но как-то фазы не совпадали.
А я вспоминаю, как мы с Натальей вдвоём загорали у дубов-колдунов в октябре 2005 года там же, за Пажой. Вокруг не было ни души. И со стороны бесконечного поля светило Солнце.